Retraites
Meer rust, eenvoud en plezier in je leven?
Misschien zoek je al langer naar een manier om beter om te gaan met de drukte en prikkels van het dagelijks leven, of verlang je naar meer betekenis en vervulling.
Net zoals lichaamsbeweging je fysiek sterker maakt, trainen meditatie en mindfulness je geest. Je wordt veerkrachtiger, vitaler en levenslustiger. Je leert aanwezig te zijn bij alle omstandigheden van het leven. De stilte en rust tijdens meditatie helpt je zenuwstelsel weer in balans te komen. Steeds meer mensen ontdekken de positieve effecten van meditatie, en dat is niet zonder reden.
Voordelen
Wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie:
Beter omgaan met stress en spanning.
Dieper zelfinzicht, waardoor je betere keuzes kunt maken.
Verbeterde slaap en energiebalans.
Verbeterde fysieke gezondheid.
Sterker empathisch vermogen en een diepere verbondenheid met de wereld.
Om in balans te blijven en dichter bij jezelf te komen, is het belangrijk om af en toe een stap terug te doen uit de hectiek van het leven. Gelukkig hoef je niet jarenlang in een klooster te zitten; het gaat erom dat je regelmatig bewuste pauzes neemt. Zo breek je met de dagelijkse routine en leer je met open, onbevooroordeelde aandacht aanwezig te zijn in het moment. Dit geeft je een frisse kijk op jezelf en de wereld om je heen.
Wil je kennismaken of je beoefening verdiepen? Doe dan mee aan een stiltedag of retraite.
Wat anderen zeggen
‘De retratie heeft me weer een stuk dichterbij mezelf gebracht (…) in een heel prettige opbouwende sfeer. Heldere instructies en uitleg. Mooie flow in de dag.’ – J.Brown
‘Prachtige plek, wijze en liefdevolle begeleiding, ruimte om mezelf te Zijn.’ – Maarten
De retraite gaf me ruimte om stil te staan bij wat er werkelijk toe doet in mijn leven, ik voel me weer thuis. (…) Je begeleiding gaf me vertrouwen en openheid.’ – Pien
‘Wat een prachtig cadeau voor mijzelf, ik ben heeeeel blij.’ – Julie
‘Een echte re-set. Dankjewel!’ – Allart
Wat betekent meditatie voor mij?
Voor mij is meditatie rusten in de stroom van het leven, terwijl je leert je eigen koers te houden. Het is als surfen op de golven. Meditatie is al jaren een belangrijk fundament in mijn leven en ik zie dat het mensen die ik begeleid helpt eenvoud, plezier en verbinding te vinden. Ze komen dichter bij zichzelf en leren in het moment te zijn. Ja zeggen tegen wat is.
Dankzij de groeiende aandacht voor mindfulness is meditatie gelukkig uit de zweverige hoek gekomen. En terecht, want wetenschappelijk onderzoek toont keer op keer de voordelen aan. Door regelmatig te mediteren, verandert er echt iets in je leven. Het is geen tovermiddel, maar vraagt toewijding en een vriendelijke discipline. Net zoals je je lichaam traint om sterker te worden, maakt meditatie je geest veerkrachtiger. Ups en downs horen bij het leven, maar hoe je ermee omgaat, kun je leren. Ik weet dit uit eigen ervaring: sinds mijn 19e mediteer ik, en sinds 2008 geef ik meditatietrainingen.
Meer weten?
Wil je meer weten over hoe ik je kan helpen?
Bel mij gerust: 06 40 43 91 25
Of stuur een e-mail: